Mentaltraining
Das Mentaltraining richtet sich sowohl an Menschen mit Alltagsherausforderungen, als auch an Personen mit sportlichen Zielen.
Mein Angebot basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet und persönliche Ressourcen gezielt aktiviert.
Zielgruppen und Anwendungsfelder:
Mentaltraining für den Alltag
Viele Menschen stehen im Alltag unter enormem Leistungsdruck oder sehen sich Herausforderungen gegenüber, die mit Stress, Ängsten oder Blockaden einhergehen - etwa bei Prüfungen, Präsentationen, Bewerbungsgesprächen oder beruflichen Veränderungen.
In solchen Situationen unterstütze ich meine Klientinnen und Klienten dabei, ihre inneren Ressourcen zu erkennen, gezielt zu nutzen und mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit zu entwickeln.
Sportmentaltraining
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem sportlichen Mentaltraining. Als langjährige Schützin im Leistungssport und Mentaltrainerin nach PAPB habe ich zahlreiche Sportlerinnen und Sportler begleitet - vom Breitensport bis zu internationalen Meisterschaften.
Dabei geht es nicht nur um Wettkampfstärke, sondern auch um technische Feinabstimmung, Fokus, mentale Belastbarkeit und Regeneration. Ich arbeite sowohl mit Einzelsportlern als auch mit Mannschaften.
Methodik und Ablauf:
Mein Mentaltraining basiert auf folgenden Elementen
- Individuelle Zieldefinition und Standortanalyse
- Aufdecken und Lösen von mentalen Blockaden (auch unbewussten)
- Ressourcenaktivierung und Stärkung innerer Überzeugungen
- Vermittlung theoretischer Grundlagen zu Motivation, Konzentration, Selbstregulation
- Praxisbezogene Übungen vor Ort oder online - zur Festigung neuer Strategien
- Optionaler Einsatz von unterstützendem Koordinationstraining, z. B. mit Bällen zur Förderung von Hand-Auge-Koordination, Reaktion, Multitasking und innerer Balance
Das Training kann als Einzelcoaching oder für kleine Gruppen durchgeführt werden und wird individuell auf das Ziel und die Voraussetzungen der jeweiligen Person abgestimmt.
